Våra aktiviteter
Simma och bada
Tolvåkerbadet har tre bassänger:
- Simbassängen är 25 x 12.5 meter; Botten 1.00 meter -1,60 meter på grundaste och 3.40 på det djupaste.
- Undervisningsbassängen (33°C) är 12,5 x 6 meter. Grundaste delen 0,6 meter-0.90 meter.
- Plaskbassängen (33°C) för de allra minsta är 0-0,25 meter djup.
I simhallen hittar du även bubbelpool och ångbastu.
Vattenträning
Vattenträning är skonsam och effektiv träning. Du kan se schemat och boka pass HÄR.
Crawlkurser
Vi har grundkurser i crawl för dem som vill lära sig simsättet och fortsättningskurser för dem som vill utveckla tekniken.
Motionssim för vuxna
Missa inte Tolvåkerbadets lugna stund för enbart vuxna med levande ljus och lugn musik i simhallen. Varje tisdag och torsdag 19.00-20.30.
Personlig träning
Ni vet väl om att personlig träning klassas som friskvårdsaktivitet? Det betyder att du nu kan köpa personlig träning (pt )med det friskvårdsbidrag du som anställd kan få från din arbetsgivare.
Varför inte starta upp våren på ett helt nytt sätt?! Låt en pt lägga upp en träningsplanering för just dig, träna när det passar dig och tryter motivationen så finns din pt där. Ta steget, välkommen att boka ett kostnadsfritt första möte!
Ring 010-1774412 alternativt maila evelina.karlegard@befair.se dennis.andersson@befair.se eller frida.knutsson@befair.se
Simskola
Vårens simskola kan du boka from 9 mars kl.7.00
Boka HÄR
Doppingen Förkunskaper: Inga, en ombytt vuxen med i vattnet
Krabban Förkunskaper: Doppingen. Med ombytt vuxen i vattnet.
Grodan Rygg (Livräddningsryggsim) Förkunskaper: Kunna flyta på rygg och mage utan flythjälp (på för barnet djupt vatten)
Guldsälen (Bröstsim) Förkunskaper: Kunna flyta på mage och rygg samt kunna simma 25 m ryggsim
Järnbojen Förkunskaper: 25 m bröstsim och 25 m ryggsim (i för eleven djupt vatten), samt kunna hämta ett föremål från botten (i för eleven grunt vatten)
Simborgarmärket Förkunskaper: 50 m bröstsim och 25 m ryggsim, 2 min vattentramp samt 2 m längddykning under vattnet.
Vi erbjuder även privatlektioner, kontakta Evelina för mer information evelina.karlegard@befair.se
Gym
Gymmet i Tolvåkerbadet har moderna konditions- och styrketräningsmaskiner som är lätta att använda och erbjuder träning för din styrka och uthållighet.
Vi har som uttalad ambition att erbjuda aktiviteter för alla och gymmet och valet av maskiner att gjorts med utgångspunkt från det.
Boka gärna en gyminstruktion i receptionen. Det är gratis och kommer att göra din träning bättre och roligare.
Gruppträning
Tolvåkerbadet har ett stort utbud av gruppträning både på land och i vatten. Du kan se schemat och boka pass HÄR.
Easy line
Easyline är enkel och effektiv cirkelträning som ökar både din kondition och styrka. Perfekt både för dig som är ny och för dig som är träningsvan. Passet sker med hjälp av enkla maskiner som går på lufttryck. Men Easyline funkar även för individuell träning.
Babysim
Babysim är kurser som ger ditt barn grunderna för glädje och trygghet i vatten. För föräldrar och barn är det en fin aktivitet tillsammans. Babysim erbjuds för barnen som är tre månader gamla och har läkt navel. Boka babysim HÄR.
