Våra aktiviteter
Bada, simma och träna på Tolvåkerbadet!
På Tolvåkerbadet finns något för alla åldrar. Här kan du bada, simma och träna alla dagar i veckan - vi erbjuder allt från babysim till seniorträning.
Hos oss finns en 25 meters bassäng, bassänger för undervisning och rehab, och plaskbassäng för de minsta. Vi har alltid banor öppna för dig som vill motionssimma.
Vi erbjuder gym och gruppträning i vatten och på land, samt uteträning. VI har även ett café och shop. Våra medlemmar har dessutom tillgång till bad och träning även på Vikenbadet.
Motionssim, bad och vattenträning
Simma och bada
Tolvåkerbadet har tre bassänger:
Simbassängen är 25 x 12.5 meter; Botten 1.00 meter -1,60 meter på grundaste och 3.40 på det djupaste.
Undervisningsbassängen (33°C) är 12,5 x 6 meter. Grundaste delen 0,6 meter-0.90 meter.
Plaskbassängen (33°C) för de allra minsta är 0-0,25 meter djup.
Motionssim för vuxna
Missa inte Tolvåkerbadets lugna stund för enbart vuxna med levande ljus och lugn musik i simhallen. Varje tisdag och torsdag 19.00-20.30.
Vattenträning
Vattenträning är skonsam och effektiv träning.
Babysim och simskola
Babysim
Babysim är kurser som ger ditt barn grunderna för glädje och trygghet i vatten. För föräldrar och barn är det en fin aktivitet tillsammans. Babysim erbjuds för barn från tre månader gamla och har läkt navel. Boka babysim HÄR.
Simskola
Nu kan du boka sommarens simskolor! Läs mer om de olika stegen nedan.
Höstens simskolor kan du boka from 2 augusti kl.7.00.
Doppingen - från 2 år
Förkunskaper: Inga,. En ombytt vuxen med i vattnet.
Krabban
Förkunskaper: Hoppa fr kant, doppa huvudet och titta undervattnet utan hjälpmedel, en ombytt vuxen med i vattnet.
Grodan Rygg (Livräddningsryggsim)
Förkunskaper: Kunna flyta på rygg och mage utan flythjälp (på djupt vatten).
Guldsälen (Bröstsim)
Förkunskaper: Kunna flyta på mage och rygg samt kunna simma 25 m ryggsim.
Järnbojen
Förkunskaper: 25 m bröstsim och 25 m ryggsim (på djupt vatten), samt kunna hämta ett föremål från botten (i grunt vatten).
Simborgarmärket
Förkunskaper: 50 m bröstsim och 25 m ryggsim, 2 min vattentramp samt 2 m längddykning under vattnet.
Kontakta Isabelle för mer information eller frågor isabelle.adolfsson@befair.se
Crawlkurs och privat simlektion
Crawlkurser
Vi har grundkurser i crawl för dig som vill lära sig simsättet och fortsättningskurser för dig som vill utveckla tekniken.
Privatlektioner
Vill du eller ditt barn förbättra sin vattenvana och simteknik så håller vi privatlektioner.
Vi har privatlektioner i simning, crawl, sjöjungfru och vattenvana.
Kontakta receptionen för mer information 010-177 44 12
petter.gustafsson@befair.se
Gym och gruppträning
Gym
Gymmet i Tolvåkerbadet har moderna konditions- och styrketräningsmaskiner som är lätta att använda och erbjuder träning för din styrka och uthållighet.
Vi har som uttalad ambition att erbjuda aktiviteter för alla och gymmet och valet av maskiner att gjorts med utgångspunkt från det.
Boka gärna en gyminstruktion i receptionen. Det är gratis och kommer att göra din träning bättre och roligare.
Gruppträning
Tolvåkerbadet har ett stort utbud av gruppträning både på land och i vatten. Du kan se schemat och boka pass HÄR.
EasyLine
EasyLine är enkel och effektiv cirkelträning som ökar både din kondition och styrka. Perfekt både för dig som är ny och för dig som är träningsvan. Passet sker med hjälp av enkla maskiner som går på lufttryck. Men EasyLine funkar även för individuell träning.
Personlig träning
Du vet väl om att personlig träning klassas som friskvårdsaktivitet? Det betyder att du kan köpa PT-tid för ditt friskvårdsbidrag.
Varför inte starta upp våren på ett helt nytt sätt? Låt en PT lägga upp en träningsplanering för just dig, träna när det passar dig och få stöttning när motivationen tryter. Ta steget, välkommen att boka ett kostnadsfritt första möte!
Ring 010-1774412 eller skicka e-post till: evelina.karlegard@befair.se dennis.andersson@befair.se frida.knutsson@befair.se
